Ha något varmt runt nacken till att börja med.

Voltaren/diklofenak i kombination med alvedon

Tack! :)

försiktig massage och värme.

Försök också att se till att ha en tunn kudde, inte för hög eller flera på varandra :) Då kan det vara lättare att man ligger snett, för högt eller konstigt för nacken så man lättare får ont :/

Fick nackspärr förra sommarn och det rådet jag fick var: voltaren, ipren, värme runt nacke tex vetekudde och att röra nacken försiktigt i olika rörelser men jäätte försiktigt och slappna av :) massage är också bra :)

tigerbalsam och ett yllesjal eller något runt halsen brukar hjälpa för mig!

Jag använder spikmatta vid nackvärk. Först vetevärmare, värktablett o sen spikmatta. Brukar funka.

Jag tycker också att spikmatta fungerar utmärkt! Men har du så akut ont så ska du nog ta Voltaren också, en dos.